Como acordar com disposição

Com algumas simples dicas você vai caordar com mais disposição e bom humor para encarar sua rotina diária.

Você está cansado de acordar de mau humor e sem disposição nenhuma para começar seu dia? Isso pode afetar o restante de seu dia também. Vamos passar simples dicas para você iniciar sua manhã com disposição e bom humor.

Espreguiçar pela manhã faz bem

Dicas

Vamos começar pelo despertador. De preferência para despertadores customizáveis ou para seu celular. Coloque uma música do seu agrado ou um som que não seja barulhento para você não acordar com susto, use uma função que aumente o volume gradativamente. Não tem como ficar de bom humor sendo acordo por um barulho de sirene do seu celular.

Se espreguice na cama. Sério. Esse é a primeira atividade física que fazemos quando acordamos, funciona como se fosse um alongamento. Isso ativara a circulação e os músculos. Inspire e expire antes de você sair da cama.

Organize suas roupas, sapatos e acessórios antes de dormir, assim como seu material do serviço ou escolar. Isso irá lhe poupar muito tempo e evitar eventuais procuras matinais que podem lhe causar dor de cabeça.

Tome um banho, isso vai tirar o resquício de sono que seu corpo guarda. Se você quiser utilize sabonetes energizantes pela manhã como pitanga, buriti, guaraná, cupuaçu ou chá verde. Depois do banho faça uma pequena refeição matinal, como frutas e/ou cereais, tome leite ou suco.


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