Como comer pizza e não engordar

Será que a pizza é nociva paa uma dieta? Veja esse post e esclareça suas dúvidas, veja quais são os sabores mais calóricos e quais são os mais apropriados para uma dieta.

O Brasil é um dos maiores consumidores de pizza do mundo, a cidade de São Paulo é inclusive a segunda maior consumidora dessa delícia italiana perdendo apenas para Nova Iorque, mas a preferência nacianal perde facilmente espaço quando entramos em uma dieta, mas será que ela é tão nociva para o regime? A melhor resposta para isso é simplesmente essa: depende.

Se consumida com moderação, a pizza não prejudica uma dieta

A massa da pizza é uma fonte boa de carboidratos que precisamos para nosso dia a dia, no entanto a cobertura da pizza pode comprometer seu valor nutricional. Você deve evitar os ingredientes mais clóricos como provolone, gorgonzola, parmesão, queijo tipo Catupiry, calabresa e bacon. Uma pizza de quatro com queijos é uma bomba calórica e cardíaca graças a seu elevado índice de colesterol.

Muitas pessoas pensam que substituindo alguns ingredientes fará grandediferença, como por exemplo mussarela normal por de búfala, não se engane apesar de ser branca e parecer mais leve ao consumo, a mussarela de búfala é tão calórica quanto a mussarela tradicional.

As pizzas mais recomendadas durante uma dieta são as de atum, de escarola e de funghi (um tipo de cogumelo). Você pode comer pizza durante sua dieta, mas com moderação. Guarde essa delícia para o final de semana, dois pedaços não farão você jogar sua dieta pela janela.

Tabela calórica

Veja aqui quanto uma fatia de pizza possui em calorias:

  • Atum - 267 calorias
  • Escarola - 267 calorias
  • Quatro queijos - 480 calorias
  • Calabresa - 360 calorias
  • Portuguesa - 360 calorias
  • Mussarela - 292 calorias
  • Cogumelos - 205 calorias
  • Chocolate - 259 calorias
  • Brigadeiro - 302 calorias

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