Benefícios da academia para a saúde

Existe uma época em nossas vidas que nos fazem pensar o quão interessante a academia pode ser, principalmente na tonificação dos músculos, perda de peso e, para os homens, grande ganho de massa muscular, certo? Pois então, além disso, vale lembrar que a academia, dependendo da forma como é usada, pode ser uma das melhores formas para aumentar a disposição e trazer benefícios ao corpo, a saúde. O que eu quero dizer então, é que a academia é tão boa quanto exercícios físicos, quanto uma caminhada de 30 minutos, etc.

No geral, não existem desvantagens em fazer academia, não existem tantos prejuízos a saúde, principalmente se o que você mais faz é esteira, bicicleta e alguns levamentos de peso. As academias mais caras não são as melhores, pois você pode pasgar apenas 70 reais e ter os mesmos benefícios de uma que o preço mensal é mais de 200 reais. Ou seja, uma academia boa será definida pelo número de equipamentos disponíveis, onde você não tenha que dividir seu aparelho com outra pessoa, etc.

Benefícios da Academia

  • Você pode perder gorduras localizadas;
  • Aumenta sua resistência;
  • Ganha massa muscular;
  • Obtém um corpo digno de elogios;
  • Melhora sua postura;
  • Enrijece todo o corpo, ou pelo menos as partes malhadas;
  • Traz um bom condicionamento físico. Em outras palavras: Faz bem ao coração;
  • Perde boa parte da flacidez.

Esses foram apenas alguns dos benefícios que eu consegui pesquisar, entretanto, existem muitos outros benefícios, aos quais todos poderam receber se começarem a fazer academia. Mas lembre-se: Nunca faça exercícios em exagero, pois assim pode converter todos os benefícios para prejuízos. Outro detalhe importante: Nos primeiros dias seu corpo ficará bastante dolorido, mas logo você pegará o costume. De qualquer forma, para evitar muitas dores, basta fazer caminhadas e treinamentos diários um mês antes de entrar na academia.


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