o óleo de coco traz benefícios a saúde
A água de coco é um hidratante natural que repõe nutrientes perdidos no dia a dia, isso é um fato conhecido por muita gente, mas recentemente o óleo de coco vem chamando atenção de muitas pessoas pelos seus benefícios a saúde.
O óleo da fruta é extraído através da prensagem da poupa do coco, e é rico em substâncias antioxidantes, segundo a entrevista da nutricionista Bruna Murta ao site Mundo Verde. Do ponto de vista estético, o óleo pode ajudar no emagrecimento graças ao seu efeito termôgenico, que aumenta a temperatura corporal transformando calorias em energia.
A prevenção de estrias é outro beneficio, indicando principalmente para gestantes. Pode-se também ser utilizado como hidrante de pele graças aos seus elementos antioxidantes, é recomendado para quem possui uma pele muito seca.
A ingestão do óleo com moderação auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares. Indicado também para mudanças de hábito alimentares, podemos misturar o óleo com granola e iogurte ou usá-la em alimentos e bebidas frias como saladas ou shakes energéticos.
A quantidade ideal para consumo é de 30-45ml/por dia, equivalente a 2 a 3 colheres de sopa.