Benefícios do Óleo de Coco

Esclareça suas dúvidas e conheça, a partir de agora, todos os benefícios do óleo de coco.

o óleo de coco traz benefícios a saúde

A água de coco é um hidratante natural que repõe nutrientes perdidos no dia a dia, isso é um fato conhecido por muita gente, mas recentemente o óleo de coco vem chamando atenção de muitas pessoas pelos seus benefícios a saúde.

O óleo da fruta é extraído através da prensagem da poupa do coco, e é rico em substâncias antioxidantes, segundo a entrevista da nutricionista Bruna Murta ao site Mundo Verde. Do ponto de vista estético, o óleo pode ajudar no emagrecimento graças ao seu efeito termôgenico, que aumenta a temperatura corporal transformando calorias em energia.

A prevenção de estrias é outro beneficio, indicando principalmente para gestantes. Pode-se também ser utilizado como hidrante de pele graças aos seus elementos antioxidantes, é recomendado para quem possui uma pele muito seca.

A ingestão do óleo com moderação auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares. Indicado também para mudanças de hábito alimentares, podemos misturar o óleo com granola e iogurte ou usá-la em alimentos e bebidas frias como saladas ou shakes energéticos.

A quantidade ideal para consumo é de 30-45ml/por dia, equivalente a 2 a 3 colheres de sopa.


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