Como manter peso após regime

Dicas para manter o peso após regime

  • Fazer exercícios físicos constantes, todos os dias da semana;
  • Evitar comer comidas gordurosas;
  • Abrir exceção para bolos, pizzas e todos os tipos de massas apenas no final de semana, neste caso, sábado ou domingo;
  • Além dos exercícios físicos, a academia pode ajudar a manter o peso e tonificar os músculos;
  • Após o regime, o que deverá prevalecer é a dieta, neste caso, as porções de comida deverão ser bem menores;
  • Pizza no final de semana? Só ser for apenas um pedaço.

Comeu além da conta e quer perder o que engordou? Veja o que fazer

  • No caso de estrapolar os limites, deverá compensar mais do que comeu, ou seja, fazer muitos exercícios físicos;
  • Se antes fazia 30 minutos por dia, faça 10, 15 a 20 minutos mais;
  • No caso de querer perder mais rápido, ao invés de caminhar, ande mais rápido, até pegar o ritmo e correr pra queimar bastante calorias.

Recomendamos: